酪梨豆漿食譜
這是一個簡單又健康的酪梨豆漿食譜。
器具
- 攪拌機
食材
主要成分
- 1 個 酪梨 去皮去核
- 300 毫升 豆漿 無糖
- 1 湯匙 蜂蜜 可選
作法
- 將酪梨去皮去核，切成小塊。
- 將酪梨塊、豆漿和蜂蜜放入攪拌機中。
- 攪拌至順滑。
- 倒入杯中，即可享用。
備註
這道酪梨豆漿可以作為早餐或下午茶，非常營養。
營養成分
卡路里: 200kcal碳水化合物: 20g蛋白質: 5g脂肪: 12g飽和脂肪: 2g鈉: 50mg鉀: 500mg膳食纖維: 7g糖: 8g維生素 A: 150IU維生素 C: 10mg鈣: 100mg鐵: 1mg
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