楊枝甘露食譜
楊枝甘露是一道清爽的甜品，適合炎熱的夏天享用。
器具
- Blender
- Mixing Bowl
食材
Main Ingredients
- 2 cups 芒果 切塊
- 1 cup 椰奶
- ½ cup 西米 煮熟
- ½ cup 柚子 剝成小塊
- 2 tablespoon 糖
作法
- 1. 將芒果放入攪拌機中攪拌成泥。
- 2. 在大碗中混合芒果泥、椰奶和糖。
- 3. 加入煮熟的西米，攪拌均勻。
- 4. 最後加入柚子塊，輕輕攪拌。
- 5. 將混合物放入冰箱冷藏至少1小時，然後享用。
備註
可以根據個人口味調整糖的用量。
營養成分
卡路里: 200kcal碳水化合物: 45g蛋白質: 2g脂肪: 5g飽和脂肪: 4g鈉: 30mg鉀: 150mg膳食纖維: 3g糖: 30g維生素 A: 500IU維生素 C: 60mg鈣: 20mg鐵: 1mg
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