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奶油菠菜食譜

Jamies
這是一道簡單又美味的奶油菠菜食譜，非常適合搭配任何主菜。
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準備時間 10 minutes
烹飪時間 15 minutes
總時間 25 minutes
料理類型 Side Dish, 配菜
料理風格 American 美國菜
份量 4 份
卡路里 200 kcal

器具

  • 鍋
  • 攪拌器

食材
  

主要材料

  • 500 克 菠菜
  • 2 湯匙 奶油
  • 1 杯 牛奶
  • ¼ 杯 帕瑪森芝士 磨碎
  • 1 茶匙 鹽
  • ½ 茶匙 黑胡椒 現磨

作法
 

  • 1. 在鍋中融化奶油。
  • 2. 加入菠菜，煮至軟化。
  • 3. 加入牛奶，攪拌均勻。
  • 4. 加入帕瑪森芝士，鹽和黑胡椒，繼續攪拌至濃稠。
  • 5. 熄火，盛盤即可享用。

備註

這道菜可以提前準備，並在食用前重新加熱。

營養成分

卡路里: 200kcal碳水化合物: 8g蛋白質: 6g脂肪: 16g飽和脂肪: 10g膽固醇: 50mg鈉: 400mg鉀: 500mg膳食纖維: 2g糖: 3g維生素 A: 5000IU維生素 C: 30mg鈣: 200mg鐵: 3mg
Keyword Creamed Spinach, 奶油菠菜
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